SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak złapać

  • Stres a walka

    Post
    Sztuki Walki

    mój kumpel miał niedawno podobną sytuacje laska z którą sie nie nawidził od początku studiów szłą na niego oczywiście i on i ona po pijaku z butelką dostała fronta butelka sie potłukła a ona za tulipana .jakaś szamotanina sie wywiązała i lasce pocieło ręke.przylecieli ochroniarze z akademika i ci po pały.ziomka wyrzucili z akademika sprawa [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 18163 Data: 2006-01-06 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kupić worek bokserki?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogólnie ciężko samemu złapać technike ;-) A jak masz niskie pomieszczenie to też lipa. masz bić worek na wysokość swojej twarzy. Wiec zobacz czy nie masz za nisko bo ja np jak powiesze wora w tym miejscu co mam to mam delikatnie poniżej głowy i dziwnie się bije ;-) Pzdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7095 Data: 2012-06-14 22:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się walczyło odkąd jej mi nie przydzielono. Pozostaje jedynienie nie dać sie złapać Bo teraz to zamknięta garda stała się dla mnie "udręką" :-) nawet nie mogę się wycofać, jak próbuję uciec to zabieram ze sobą przyklejoną do mojego tułowia rywalkę. Ona wie że mnie to zawstydza z każdą kolejną nieudaną próbą uwolnienia się :-( Coż pozostaje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2013-05-22 22:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan - prośba o rady i ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dokup obciazenie,bo to co teraz masz,to za malo. zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen. zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. ZACZNIJ JESC! spij dlugo. zglos sie za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i tak,jak wczesniej kol.lakerr ZACZNIJ JESC! na tym etapie to wszystko,co potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-07-01 14:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna #1 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do takich combosów jak systemy suple typu Xpand,byłem raczej nastawiony sceptycznie, bo wolałbym sobie zakupić oddzielnie te suple,no ale cena sie zmienia:)Lecz powiem że Xpand ciekawie wygląda.To nowość z tego co wiem,ale czy działa?Brał go ktoś z was?Bierze się to jak krete czy ile dusza zapragnie non stop?Coś mi sie wydaje że taka jedna puszka, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-05-14 00:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Egipcie nawet jezeli zajrza do walizki i znajda saa to beda mieli to w dupie, jako ze to u nich nie jest nielegalne. Jak cie drapna w pl to masz sprawe za przemyt kontrolowanych substancji medycznych, jak bedzie tego naprawde duzo to mozna za to ladnie beknac. Ale taka opcja wydaje mi sie znikoma. Ja wiozlem towar z Tajlandii, wsadzilem po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11401 Data: 2008-06-29 19:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założyłem ten temat to po to by dowiedzieć się co zmienić, by masa ruszyła. Nadal chcę, a na pewno przez najbliższe 4 tygodnie. Tylko, że dostałem porady jako bym miał już ścinać kcal. Wcześniej redukcję planowałem w okolicach lutego, marca. Jednak skoro teraz masa słabo rośnie, to może redukcja będzie dobrym bodźcem i później uda się złapać [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5090 Data: 2010-11-05 19:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstające Łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mozesz isc do ortopedy, ale moim zdaniem troche pozno juz na cwiczenia korekcyjne, zeby jakos konkretnie sprostowac ta wade. Jak nie mozesz sie zlapac rekoma za plecami to zacznij sie rosciagac, po jakims czasie powinienes dotknac sie dlonmi. Ja np. jak zakladam prawa reke za glowe i lewa od dolu to sie chwyce bez problemu, a jak na odwrot zrobie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2005-04-29 23:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2017-04-06 10:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duzo kasy i jej nie masz to cwicz na sucho dla przyjemnosci bo biorąc sterydy przy twoim poziomie wiedzy mozesz sobie tylko krzywde zrobić dodatkowo, aha i naucz sie jesc bo jak ty mase chciałeś złapać jedząc frytki i parówki to ja pie*dole. Krotko mówiać nie masz zielonego pojecia o diecie suplach treningu a co dopiero chcesz sie za koks brać. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2012-01-10 09:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (80kg rano) tylko mnie ta dieta strasznie wzdyma. No i nie wiem co z tymi cukrami, w ciągu dnia czuję ciągły niedosyt eneergii, fatu mi zasadniczo nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5834 Data: 2014-06-06 08:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy nie mialem problemów z tarczyca, ale podobno od niej też można dola złapać, jak już będziesz robił badania i z kasą ok to bym proponował TSH, ft3 i ft4.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2019-06-18 22:02:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • beomzw z całym szacunkiem: wypad stąd. I to szybko, zanim bana zarobisz ;-] ____________________________________ Witam Cię w naszym dziale, Jolu :-) Zacznę od tego, że nie powinnaś się odchudzać, bo tylko pogłębisz dysproporcje pomiędzy górą ciała a dołem. To, co proponuję to rekompozycja, tzn. poprawienie proporcji pomiędzy tkanką mięśniową a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2012-03-24 08:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to z profilu no wlasnie w tym tkwi szkopuł, ze to sa miesnie ew. jakas "blizej niezidentyfikowana napuchnieta twardosc". nie wiem jak to bardziej obrazowo wytłumaczyc...;/;p hmmm... nawet nie moge tego miedzy palce zlapac (tak jak czasami niktorzy moga z tzw."fałdkami").

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8780 Data: 2007-08-25 07:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kangaroohops

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] piatek (ja robilem wtorek czwartek sobota bo mi tak lepiej pasowalo)staraj sie robic mniej wiecej w takich samych godzinach(ja robilem zawsze pomiedzy 18 a 22)a przerwy pomiedzy cwiczeniami do 1 minuty, choc jak jestes naprawde bardzo zmeczony to lepiej odpaczac i zlapac oddech w 1 min i 10 sekund i poprawniej wtedy wykonac nastepna serie.pzdr

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 18224 Data: 2005-03-08 17:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresji cieżaru

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeżeli bf faktycznie masz w granicach 20% to powinieneś pomyśleć nad redukcja bo przy takim zatluszczeniu ciężko będzie zbudować cokolwiek mięśnia a zdecydowana większość jak nie całość to będzie tłuszcz. W dodatku jeżeli robisz serię ciężarem 40kg i juz lapie Cie stagnacja to na pewno lezy odzywianie albo trening, na tym etapie to od samego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2017-01-26 20:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem.POMOCY!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pakovny - raczyłeś napisać "jak robisz 6 powtórzeń to siła powinna iść bardziej niż masa" bez komentarza krzych666 jak masz dawać takie rady to lepiej w ogóle tego nie rób. " Po pierwsze to co napisałem to nie rada - tylko refleksja, po drugie skoro piszesz "bez komentarza" - to po co komentujesz ? Zdecyduj się chłopie... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2006-03-02 03:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w - dlaczego nie działa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Brak mięśnia to chyba nie jest, ponieważ przed a6w robiłem abs2 (około miesiąc) i już coś powinno po nim złapac. Zresztą same a6w już w jakiś posób rozwija mięśnie, bo to są przecież różne kombinacje klasycznych brzuszków. Co do cwiczenia klatki - podciągałem się po 60 razy ( oczywiście z przerwami między seriami) i po góra dwóch tygodniach klata [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11239 Data: 2009-08-31 13:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak najbardziej plan suplementajci jaki rozpisales jest OK:) teraz zgrywa wszystko idealnie wrecz, jeszcez dodaj do bialka po treningu nieco weglowodanow, a bedzie juz w ogole komplet. osobiscie stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2017-08-17 08:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się wierzyć. Chyba, że na minimalnym obciążeniu, ale to i tak by się rozsypał. Zrób normalną rozgrzewkę. 5 minut w zwiększonym zakresie tętna żeby złapać lekka zadyszkę jak najbardziej. Następnie polecam poczytać o przerolowaniu mięśni, rozciąganiu dynamicznym i odpowiedniej mobilizacji trenowanych mięśni. Trening własnym ciężarem ciała jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2020-01-03 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)